春季如何养生 中医推荐调阴补阳

春天是最佳的养生季节，在我们身体新陈代谢最快的时候，也是旧病易发的时候。春季该怎样保健呢?对此，中医有自己独到的看法，中医在调阴补阳这一方面一直是个权威，我们就来看一下中医是怎么调阴补阳的。

中医调阴：蜂蜜疗法

主治：阴虚者及胃十二指肠溃疡病。

做法：将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用，每日100毫升，分3次服用;或用牛奶250毫升，煮开后调入蜂蜜50克，白芨6克，调匀后饮用。

功效：这些均有养阴益胃之功效。阴虚内热体质者，可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。

中医补阳：平补和清补饮食

春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里*阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，如选用温性食物进补。

平补的饮食适合于正常人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。

清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等。