春季抗过敏 四类饮食预防好

春季的到来也意味着百花盛开的季节到了，很多的朋友会尽情的欣赏这春天的美景，而有一些朋友却被这样的美景而困扰着，只是因为这些朋友易会受到花粉过敏的纠缠，那么饮食上我们应对过敏有什么方法吗？

1.绿茶

绿茶是我们日常生活中极为常见的一种茶叶品种，经常饮用不仅可以帮助我们有效的起到抗氧化作用，同时它更是抗击花粉症的一员猛将。这是由于在绿茶中含有大量的儿茶素物质，这种成分不仅具有很好的抗氧化作用，同时还可以抑制引起过敏反应的组胺的作用。因此在这个百花盛开的季节，对花粉容易过敏的人群应该多喝些绿茶。

像铁观音、乌龙茶等属于绿茶的品种，因此患者在平时生活中有多重的选择。除此之外绿茶还具有防辐射的作用，经常面对电脑的上班族也应该多喝。

2.酸奶饮料

酸奶是很多人都非常喜欢喝的一种乳制品，尤其是女性更喜欢它酸酸甜甜的口感。相信大家都知道酸奶具有调理肠胃健康的作用，其实它的作用不仅仅只有这么简单。对于一到春天就容易出现花粉过敏等症状的患者而言，更应该多喝些酸奶。这是由于在酸奶中含有丰富的乳酸菌，这种物质可以减轻花粉症状，同时还可以提高皮肤的抵抗力。

尤其是一些加入了双尾菌的酸奶产品，经过大量的研究以及*实验中也被证实，对花粉过敏的症状具有很好的改善作用，尤其是对眼部、鼻部过敏症状更加有效。

3.柠檬汁

经常有花粉过敏等症状的人群在平时生活中还可以多喝些柠檬汁，经过大量的研究后发现，柠檬之所以具有预防以及缓解花粉过敏的作用，是由于其中含有丰富的维生素C。这种维生素能够抑制过敏反应，除了柠檬汁具有抑制以及预防的作用之外，柠檬皮的抗过敏效果更加明显，因此在榨汁的时候最好不要去皮。

如果柠檬汁太酸难以下咽的话，还可以配合薄荷叶、蜂蜜制成碳酸水，不仅可以起到很好的抗过敏作用， 同时还具有非常有效的美容养颜功效。

4.薄荷茶

到了春季，一些容易皮肤过敏的人群这个时候应该多喝些薄荷茶，其中所含有的薄荷多酚具有很好的抗过敏作用。只要每天坚持饮用就可以改善因过敏而引起的打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等症状。薄荷茶中还可以放入适量的蜂蜜，对皮肤更具有很好的滋养作用。

除了饮食方面的调整之外，容易花粉过敏的人群在平时生活中还要特别注意，那就是尽量避免去一些花草树木多的地方，以免引起混合型过敏皮炎。