春末养生健康之道 让您的生活从养生做起
春末夏初,季节交替,气候变化无常,百草回生,百病易发,此时关注下养生之道,正是时候。所谓百草回生,百病易发,针对的就是心脑血管变得脆弱,胃肠道也跟着娇嫩起来了,此时,就连鼻炎也不听使唤地复发了,睡眠问题更是困扰着我们不得安生……眼看着百病就要朝我们袭来,难道我们就束手无策吗?不,从现在起,有病的治病,没病的抓紧时间关爱下自己娇嫩的身体。从心脑血管病预防、鼻炎防治,到肠胃保健,再到睡眠调理,今天的养生,是为了明天更好的安然度夏。养生不仅是那些高危人群的差事,同样也是所有人的要务之一。
拌猪肝菠菜
原料:生猪肝100克、菠菜200克、发好的海米15克,香菜、精盐、味精、酱油、醋、蒜泥、芝麻油适量。
制法:
1.将生猪肝切成小薄片,用开水氽半生,捞出用凉水过凉,控净水分。
2.将菠菜洗净,切成2厘米的长段,放入开水中焯一下,再放入冷水中过凉,控净水分。
3.将香菜切成2厘米的长段。
4.把菠菜放入盆内,上面放肝片、香菜段、海米,然后用精盐、味精、酱油、醋、芝麻油、蒜泥兑好汁,浇上即可。
蜂蜜茶
蜂蜜10g、食醋(姜汁醋、黑米醋)3~5g,用温开水冲至200ml左右,搅匀,空腹或餐后3小时后服用。
◆春季多风,而风邪是春季疾病外感因素的主要因素,它可能引发各种传染性、流行性疾病,如感冒、白喉、猩红热、麻疹、流脑、水痘、扁桃体炎、肺炎等,所以春季要谨防流行病。
◆春季是冬夏转换交替的季节,冷暖气流互相交争,时寒时暖,乍阴乍晴,天气变化无常。气候的不稳定,使对气候敏感的人有诸多不适应,对此,敏感之人要注意起居调摄。
◆春气内应肝,阳气升发,肝气、肝火易随春气上升,而肝阳旺盛,易导致高血压、眩晕、肝炎等疾病。肝气旺盛也使得人的精神情绪随之高昂亢进,使原有精神分裂症、躁狂症等疾患的人易因天气的变化而出现激愤、骚动、暴怒、吵闹等状态。
◆外界气候变化对*气血有显著影响:如天寒时气血凝滞沉涩,天热时气血畅通易行。春天,气候变暖,气血活动也随之加强,*新陈代谢活跃起来。对此变化,健康的人能够很快适应,体弱多病者以及老人和孩子则易产生不适应症,使旧病复发或病情加重,因此春季在疾病的防治上要早做准备。
日常生活中,坚持每天美美容、护护肤,调理下女性身体,吃点营养补充剂……对于我们这些原本就脆弱的身体而言,无异于雪中送炭;而对于那些有点亚健康的人们而言,则是当务之急。
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