春季食疗敢为先 让你舌不干也不燥

春季来临，万物复苏，气候特别干燥，再加之*内新陈代谢加快，所以很容易出现口干舌燥的现象。我们除了多喝水意外，还应该注意食疗养生。许多食物有助于我们润喉解渴，口不干舌不燥。那么大家知道什么食物有利于缓解这一症状?下面小编为大家介绍一些食物，能够润喉止咳，口不干舌不燥。

三宝羹

三宝羹是指将红薯、山药、南瓜一起打成糊状，春天吃点三宝羹，不仅能帮助消化、增添食欲，还能健脾养胃，增强身体免疫力，尤其适合老人和孩子。红薯富含大量的胡萝卜素，对儿童以及老人的视力都有益处。它含有钙、钾、镁，可减缓因年龄的增长而造成的钙质流失。南瓜中含有丰富的果胶，果胶有极好的吸附性能，有抗环境毒物之功效。南瓜还含有丰富的豆油酸，能滋养脑细胞，清除血管内壁的沉积物，提高脑功能，非常适合老人和小孩。

莲子心食疗

将莲子心用开水沏，不要过浓也不要过淡，日饮二三次，可预防口干舌燥、虚火上升、声音嘶哑、头昏脑胀等。

枸杞食疗

每晚吃枸杞子30克，嚼得越烂越好。因津液分泌减退而感到口干的糖尿病人，可将枸杞子洗净备用，需要时取一粒含在舌头上，几秒钟后，就会从舌根生出津液，解除了口中干渴。

蜂蜜食疗

每次1匙蜂蜜、2匙米醋，冲一大杯开水，每天早晚各一次，连续喝一个月就会好转，同时大便异常者也可恢复正常。

冬去春来，万物勃发，天气异常干燥，所以这个时候的保健更为重要。我们除了多喝水还应该多吃些水润食物，上面小编为大家介绍几款食物，有益于在春季保持水润，去口干舌燥。