每天一种养生汤 健康美丽喝出来

随着人民生活水平的不断提高，养生观念成为大众热议的话题，养生的方法也越来越多。然而，一些人往往是因为不能找到正确的养生方法，所以没能起到养生的效果。其实养生也很简单，日常饮食中我们熬制的汤对*健康就有不同的效果，下面就由小编来为大家介绍几款简单而营养丰富的养生汤。

养生玉米排骨汤

材料

排骨，玉米，红枣，枸杞子，参片，生姜，香菜，盐，鸡精

做法

1. 排骨切块，去血，洗净。凉水放入锅中水开后捞出，血水倒掉。

2.起锅放足水，放入红枣、枸杞子、参片、生姜。

3.水开后放入排骨、玉米、适量的盐炖两个小时左右。

4.关火，放入鸡精、香菜即可。

养生蔬菜汤

材料

干香菇3朵，白萝卜250公克，胡萝卜200公克，牛蒡200公克，白萝卜叶50公克，水1800㏄

做法

1. 干香菇洗净沥干水份;白萝卜洗净沥干水份，不去皮就直接切段状;胡萝卜洗净沥干水份，不去皮就直接切块状;牛蒡洗净沥干水份，横切短圆柱状;萝卜叶洗净沥干水份备用。

2.取汤锅，放入作法1的全部食材，再加入可淹盖过食材的水量，并以大火煮至滚沸后，再改转小火煮约1小时即可。

八宝养生汤

材料

腰果，花生，葡萄干，山药各50克.枸杞，银杏各10克.糙米，红米各30克

做法

1、洗净的糙米、红米加清水蒸熟。腰果、分别用清水浸泡20分钟，捞出后搓去白果表面的薄皮;腰果、白果分别下入沸水中，大火氽透，捞出控水。(也可直接购买买烤熟的坚果)枸杞、葡萄干洗净。鲜山药去皮，洗净后切成小丁。

2、所有食材和600毫升清水放在搅拌机里搅匀后放在小锅内，再倒入600毫升清水煮开即可盛出食用。

听了小编的介绍，我们不难发现，这几款养生汤都是生活中很常见的汤，在家就可以自己制作，既简单又健康的养生方法。更重要的是，这几款养生汤既适用于现在的年轻人，对老人和孩子的身体健康也有很大帮助。在闲暇时不妨做一做，全家人一起享用，轻松享受健康的快乐。