这些常见营养素 春季养生不可缺

阳春三月，我们在感叹美好的阳光和快乐的同时，还在这个特殊的季节做好养生，春季最适合养生，下面小编为大家搜集了一些春季养生小常识，注意补充以下6大营养素就能保障身体健康。

钾。

钾能降低血压，缓解心律失常，对抗体内过多的钠。

建议：正使用呋塞米等排钾利尿药治疗高血压或心脏病的人，可以考虑使用钾补充剂，多吃香蕉、葡萄干、柑桔等富含钾的食物。但要注意，老年人和肾病患者不宜摄入过多钾。

硒。

它是一种抗氧化剂。

建议：虽然有研究表明，每天摄取200毫克硒可降低前列腺癌、肺癌、结肠癌的患病风险。但其实，*对硒的需求并不大，吃些肉类、海鲜、鸡蛋等，就能补充足够的硒。