推荐六大水果 让春季更健康

面对变化较大的春季，我们的身体肯定出现过这样那样的小问题。很多时候觉得没必要去医院，可是这些却又困扰你的生活。除此之外，我们还可以用食疗法，水果、蔬菜这些既简单又营养的食物，就能解决这些小烦恼。下面就为大家来介绍几种水果，让我们远离春季疾病。

大脑　过度用脑——香蕉

过度用脑导致*内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。

头发　染发烫发——鳄梨

染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。

眼睛　过度用眼——番木瓜

长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。

牙龈　牙龈出血——猕猴桃

牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。 猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。

肌肉　肌肉拉伤——菠萝

肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用,可促进组织修复，还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿，是此时身体最需要的水果。

脚部　脚气困扰——柳橙

体内缺乏维生素B1的人容易有脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素B1，并帮助葡萄糖新陈代谢，能有效预防和治疗脚气病。

上面介绍的六大水果是我们日常生活中，最为平常的水果。只要平常经常吃些水果蔬菜，就不用去医院。希望大家能做生活中的有心人，有个健康的身体。