初春预防感冒 衣服减慢点太阳多晒些

在中医学上，初春时节温度较低，对*来说防护措施不好，就会感冒。为什么说初春时节容易感冒?一方面初春刚从寒冬过来，咋暖还寒时大家身体还未从寒冬恢复，另一方面初春寒风较大，夹杂着冬天的阴寒。那么初春时节，我们应该怎样预防感冒?

衣服慢点脱适气温而定

有人看到气温渐渐回升，就急着脱去厚重的衣物。特别是一些爱美的女性，早早穿上了轻薄的春装。其实，这样的做法，很容易因寒冷而降低自身抵抗力，使风邪趁虚而入，患各种疾病。正确的做法是：别急于减衣物，稍微捂一下，待气温较为稳定后，再逐渐卸去冬装。中医提倡所谓“春捂秋冻”即是此意。

饮食补阳气抗寒护身体

随着春天的到来，*阳气也在升发。保护阳气对抵御风邪非常重要。最易行的保护*阳气的办法是，在早春，多进食温辛类的饮食，如红枣、山药、韭菜、春笋等。其中韭菜是最好的补阳食物，煎鸡蛋、煮韭菜粥、炒韭菜豆乾，包韭菜饺子……非常方便食用。特别一提的是，初春，不宜酸性、生冷食物。另外，民间的所谓“发物”，如羊肉、蟹等也要少吃，特别是过敏体质的人，更要注意。

经常多运动健康有活力

初春，太阳出来的早，很多人选择在早上户外运动。其实，想告诉大家的是，初春时候户外风吹得猛或冷风寒硬的时候，需要避开，不要顶风做运动。

早春时节乍暖还寒，风起很大，小编在此建议各位读者要多穿点衣服，多吃一些补气食品，多运动，才能在初春时节更好的预防感冒，有一个更健康的身体。