乙肝患者须知：早春养肝要保证睡眠

早春，我们最大的感受想必就是春困了。每天怎么睡都觉得自己睡不醒。但是我们还是要保证睡眠才是。尤其是乙肝患者。乙肝，相信我们大家并不陌生，是一种传染性很强的疾病，大家生活中都是谈乙肝色变，随着气候回暖，病毒复制随之进入一个活跃阶段，加上春节期间，高脂肪、高热量的饮食和无节制的玩乐等都会加重肝脏的负担。乙肝患者春季养肝应注意哪些问题：

解析：中医认为，“肝藏血”，指肝脏具有储藏血液和调节血量的功能，*在睡眠、休息等安静状态下，机体各部位对血液的需求量就减少，则一部分血液回归于肝而藏之。当在劳动、学习等活动量增加的情况下，*对血液的需求量就相对增加，肝脏就把其储藏的血液排出，从而增加其有效血循环量，以适应机体对血液的需要。

如果睡眠不足，该休息的时候不休息，这样就会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降。对于这些感染乙肝病毒的人来讲，原本已经受损的肝细胞将难以修复并有可能加剧恶化。

建议：正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。青少年和中年人正常的睡眠时间应该为每天8小时，60岁以上的老年人7小时左右，80岁以上老年人应睡8~9小时，体弱多病者可适当增加睡眠时间。

以上是我们介绍的乙肝患者春季养肝应保证睡眠的详细资料，患者们了解了吗?如今，夜生活越来越丰富，尤其在城市，到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡;即使不出去玩，很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间。睡眠不足，已经成了严重危害*健康的“凶手”。