春季养生保健谨防失眠

在春季是比较容易患失眠的季节，那么在春季养生保健过程中，怎么防治失眠呢?以下是专家给出的具体建议，我们详细了解一下，看看怎么才能最大限度的实现大家的健康，避免疾病的发生。

春天是各类精神疾病的多发期，由于气　压低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，加上天气多变，也常常使正常人的情绪波动较快。

1、对正常人来说，出现情绪波动是正常的，但要懂得调节。当发现自己情绪低落时，应注意转移不良情绪，郁闷时不妨听听音乐或参加体育活动。

2、可在风和日丽的天气里多去郊外走走，呼吸新鲜空气。

3、如果这样都排解不了不良情绪，可以找专业心理咨询师，帮助心理疏导

上述春季养生保健方法是专家推荐的，要求大家在了解了春季养生保健方法之后，一定要结合自身的实际情况选择适合的方法，只有最适合的才是最好的。