春季养生保健药为先

选择适合的春季养生保健方法可以帮助大家健康的养生，那么究竟春季养生保健方法有哪些呢?专家推荐要素、药膳为先，接下来我们就对春季养生保健方法做详细的分析。

春季养生保健方法：

药物养生

春季养生，药物养生是一个重要组成部分，中医认为：春季适时适量服用一些中药，可以调节机体，预防疾病。古人还有立春服“蔓青汁”的习俗，所以药物养生是不可忽视的。

药膳为先

俗语说得好:“药补不如食补。” 所以春季不防自制一些养生药膳。药膳一般宜采用益气升发、养阴柔肝、疏泄条达的药物，配合相应的食物来调制，在选用药物时应避免过于升散，也要避免过于寒 凉。春季养生药膳常用的药物有:首乌、白芍、枸杞、川芎、人参、黄芪等。配用的食物有：鸡肉(蛋)、鹌鹑(蛋)、羊肉、猪肉、动物肝、笋、木耳、黄花菜、 香菇、鲫鱼等。常用的养生药膳有:鹌鹑肉片、姜葱鲩鱼、首乌肝片、拌茄泥等。

药补增益

春季可吃点能增强身体抵抗力的补药，以防止外感热病的发生。春天阳气升发，正是推陈出新的时期;温暖多风，正是细菌、病毒等微生物的生存和传播之时，故外感热病较多。在此种情况下，就要吃点能补充*正气，即抵抗力，亦称免疫力的药物。

上述春季养生保健方法是经过实践检验的，效果比较好的养生方法，要求大家在了解了春季养生保健方法之后，一定要结合自身的实际情况，只有这样才能实现健康养生。