春季养生保健要多做户外运动

春季养生保健方法有很多，其中多做户外运动是最明智的选择，那么究竟春季养生保健方法是怎么样的呢?带着这个疑问我们咨询了相关专家，专家为我们分析了如下内容。

春季雾多，风沙也大，因此锻炼时肢体裸露部分不宜过大，以防受潮寒诱发关节疼痛;不要在尘土随风飘飞的地方锻炼，要学会鼻吸口呼，不要呛风;运动前要做 好准备活动，先抡抡臂、踢踢腿、转转腰，身体的肌肉、关节活动开以后再做剧烈运动。初春时晨练不要太早。早春二月，清晨气温较低，冷气袭人，如果太早外出 锻炼易受“风寒”的侵害，轻者患伤风感冒，重者引发关节疼痛、胃痛发作，甚至能使人冻歪嘴。

春季养生保健要多做户外活动，所谓户外活动，就是指在室外、庭院、公园、大自然中的一些运动，如钓鱼、赏花、慢跑、练气功、打太极拳等。室外空气中有丰富的负氧离子，是促进生物骨骼生长的好养料，它虽见不着摸不着，却无时无刻不在“飘游”，对预防儿童佝偻病和中老年人的骨质疏松症都十分有益。

春季养生保健多做户外运动，这是专家的推荐要求大家在了解了春季养生保健方法之后，一定要结合自身的实际情况，然后据此找出最适合的春季养生保健方法，以保证大家的健康。