春季保持心情愉悦可养心护肝

春季里，因为皮肤腠理疏松，邪气易侵入*，稍有不适，邪气就会入里化热。大家要加强防范。

古人认为大自然中的阴阳是交互变化的，要想健康，就要顺应这种阴阳变化。春天，白天开始逐渐变长，阳光也越来越充足，阳气生发;到了秋天，白天开始越来越短，天气变得寒冷，阳气收藏。这是一年里面的阴阳变化，立春以后，我们进入了一个新的阶段。

所以，养生就不能一刀切，不能华南华北都一样，那就会出问题，所以我谈谈总的原则。

中医认为，春季对应肝，所以，这个时候应注意这方面问题。此时，阴虚的人开始出现一些病症，比如很多人出现口腔溃疡，这是阴虚虚火上炎，或者是虚阳浮 越，这种阴虚的人，阴液不足，所以在春天比较难过，所谓“能冬不能夏”。古代医生诊病很重视这个，他们会根据节气判断一个人的病情转归。此时肝 气要生发，如同树木要生长，但是阴液不足，就没有水了，树木生长就会出问题。

尤其是老年人需要事先预防，有此类征兆的要服用些滋阴的方子。

除了药物，专家介绍一个食疗方：生地9克，制何首乌9克，猪脊骨一节，在一起熬汤，喝汤吃肉，尽量少放花椒等调料，只放一点盐即可，一周可以用两次。适应 于阴虚者，一般以舌红，苔薄，脉细数为标准，这是阴虚的舌脉，如果同时有口干，口渴，心烦，手脚心热(有的夏天热，冬天凉)更可以判断。

这个食疗汤大冷的天不要用，等天气温暖了，觉得自己的汗开始多了，就可以用。但不用长期吃，和做菜一样，想起来吃一两次就行了。生地滋养肾阴，制首乌滋养肝阴，两者肝肾同养，在开方时，每遇到阴虚者，或者担心药物会伤阴的，都会加入这两味药。