春天到了，宅男宅女们别冬眠了哦！

春天到了，万物复苏，太阳也暖洋洋的出来了，那些宅男宅女们也该出来运动运动了，不要冬眠了哦！
小编告诉大家运动的重要性

生命在于运动，*共有8个系统,即:消化系统、神经系统、呼吸系统、循环系统、运动系统、内分泌系统、泌尿系统和生殖系统。运动对于这八大系统有很大的作用。
消化系统:运动对胃肠道消化系统起着反复性的刺激作用,可改善消化道的血液循环,有促进消化能力的作用,预防便秘;

神经系统:运动能改善神经系统功能,使其反应灵活迅速、准确协调;

呼吸系统:运动能有效地增强呼吸系统摄取氧、心血管系统荷载及输送氧的能力,以及组织有氧代谢利用氧的能力;

循环系统:运动可以改善血液循环,改善微循环,提高肺循环和体循环的机能水平;运动系统:运动可以提高身体柔韧性以增强肌体的防损伤能力;

内分泌系统:运动促使脑垂体分泌激素的功能;

泌尿生殖系统:运动使体内雄性激素、睾丸酮含量增多，性欲大大增强。

运动对我们来说是很重要的，下面就介绍几种适合自己的运动方法：

1.跑步。上下班的时候小漫步跑回家，这样不仅可以减肥，而且还可以吸收很多新鲜的空气。

2.跳绳。跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。跳绳对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用。能使力量得到发展，尤其是下肢力量。 跳绳能让小腿肌肉变得有爆发力，使大腿和臀部肌肉纤维更结实。

3.骑自行车。能预防大脑老化，能提高心肺功能，能减肥，可改善性功能，能益寿延年。

4.爬山。可以锻炼一个人的意志,增强人的信心,可以很好地提高一个人的方向感,爬山就像做事一样,需要你一步一个脚印踏实的去做!当然也可以锻炼身体。

5.放风筝。放风筝可预防近视。近距离、长时间用眼引起眼球睫状肌紧张，是造成近视的主要原因。预防近视关键在于放松眼球睫状肌。而最自然、有效的放松方法就是让眼睛凝视远方，且时间必须与近距离用眼相当。

另外就是各项体育运动，篮球，足球，羽毛球，乒乓球等。运动能驱除忧虑，焕发精神。烦恼的最佳“解毒剂”就是运动,减肥健美，改善胰岛素抵抗。肥胖常常伴随着高血压 促进心肌灌注，降低男性卒中发病危险,增强骨承受负荷，减缓骨质疏松。
  生命在于运动，我们都出来活动活动吧。舒展舒展筋骨，抖擞抖擞精神。让我们每天都有一份好心情。

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