早春出游勿忘保健

　　春季，万木吐绿，百鸟争鸣，是旅游的季节。但早春出游须注意以下几点。防寒保暖初春乍暖还寒，早晚气温变化大，出游穿着注意保暖。一般来说，提前取得旅游当地的气候资料，并要随身带一至两件保暖外套。

　　随身携带雨具春天雨水多，尤其是江南，出发时还是艳阳天，没到目的地，已是细雨霏霏。因此，春天外出旅游，一定要带上雨具，最好是一把小折叠伞或一件轻便雨衣，放在包内备用。

　　切忌生冷食物春回大地，万物复苏，在阳春的光照下，一切显得生机勃勃。与此同时，蚊虫和细菌也特别容易滋生，因此出游在外，避免饮用生水或食用不新鲜的食物。旅游饮食宜清淡、新鲜、易消化，同时注意勿过饥过饱。

　　当心春季皮炎春天是一年四季中最美好的季节，当你陶醉于大自然明媚的春光之时，要当心春季皮炎的困扰。春季皮炎是一种光感性皮肤病，致病的主要原因是皮肤对阳光中的紫外线过敏。因此，春季出游时，要注意面部的保护，例如戴上一顶白色的宽边帽子或打遮阳伞，戴深色防护镜，亦可使用防晒霜，以保护皮肤免受日光照射。

　　谨防花粉过敏春天容易引发花粉过敏，犯病时，会出现全身瘙痒，皮肤发红，或阵发性喷嚏、鼻塞流涕、流泪、哮喘等症状。若已发生上述反应，应及时到医院就诊，口服地塞米松、扑尔敏等抗过敏药。