足部刮痧的保健作用

现在人们面临着巨大的生活压力，很多人身体处于亚健康状态中，足是我们身体重要的部分，做好足部的保健对于我们每个人都非常的重要，很多人喜欢刮痧来做好足的保健，着对于身体很有益处，那么，足部刮痧的保健应该如何注意呢?

1、清洁表面

清洁受术者足部皮肤，修剪受术者的趾甲，以避免交叉感染或受伤。

2、暴露皮肤

一般情况下需将受术者袜子脱去，小腿部裤子向上卷起以暴露待施术的部位。但亦可隔着袜子和衬裤进行刮痧按摩，尤其是用刮痧按摩板进行自我保健治疗时，可不必暴露皮肤。

3、温暖足部

可采用温热中药或温热水泡脚的方法进行足部温暖，一般可浸泡15分钟左右，可促进足部血液循环，使经络畅通。

4、准确定位

要使足底反射区刮痧按摩取得满意的效果，首先要求操作者掌握并熟悉足部各个反射区的准确位置。

5、力度适当

找准敏感点或得气点，即使受术者局部有酸、麻、胀、痛的感觉。

6、操作顺序

若采取全足刮痧按摩保健，一般先左脚，后右脚，按足底→足内侧→足外侧→足背的顺序进行。

7、治疗时间

单足刮痧按摩以单纯用手为主，时间为20～30分钟，双足刮痧按摩时间为40～60分钟。治疗性刮痧按摩：以刮痧按摩板为工具时，操作时间单足为10～20分钟，双足操作时间为20～40分钟。

8、术后处理

刮痧按摩后让受术者饮用一杯(300～500毫升)温开水或温矿泉水为宜。休息10～20分钟后即可离开。

上述就是针对“足部刮痧的保健从哪些方面做”的讲述，脚底刮痧是有助于足部的健康，而且对于我们身体也很有益处，但是做刮痧一定要掌握技巧，可以尝试的先用热水泡一下脚，另外，刮痧的时间不宜过长，以免引发更严重的后果。