常见的穿高跟鞋缓解疼痛的方法

对于女性朋友来讲，穿衣打扮中肯定少不了高跟鞋，因为这是女性朋友彰显气质的非常重要的神器，但是经常的穿高跟鞋，就容易使自己的脚部感到不舒服。穿了一天的高跟鞋，会让自己的脚非常的难受，本文给大家具体讲述下长期的穿高跟鞋缓解疼痛的方法。

步骤一：垫脚尖动作

垫起脚尖维持5秒钟再放下，慢慢地重复做10次。

步骤二：踩网球动作

买一颗网球或棒球，踩在脚底下前后滚动，来回按摩脚弓，活络脚底的血液循环。

步骤三：夹脚趾动作

取出在擦指甲油时会用到的“泡棉分趾器”，所有脚趾一起用力夹紧，维持6秒钟后放松6秒，然后重复夹紧放松10次哟，超舒服的。

步骤四：拉脚板动作

取出毛巾后坐下，单脚伸直，单脚屈膝，抓住毛巾两端套住伸直那支脚的脚板，朝身体的方向拉。撑住6秒之后放开，然后缓慢重复动作10次。

步骤五：用热水泡脚热敷

高跟鞋穿了一整天，即使再有经验的人疼痛都是在所难免。这时如果你已经回到家呢，换上平底鞋，冲热水泡泡脚，促进脚周围的血液循环，可以很好的缓解疼痛，但是请记住，也别泡太久，15分钟就好。

上述就是专家针对长期的穿高跟鞋缓解疼痛的方法的相关讲述，希望可以引起大家的足够重视，穿上高跟鞋后，患者的调整能力就会减弱，这样就非常的容易造成“崴脚”，所以这时大家要注意养成好的习惯，尽量避免穿高跟鞋带来的不适表现。