掌握五秘诀 穿高跟鞋更健康

对于很多女性来说，穿高跟鞋已经成为了女性生活中不可或缺的一部分，如果女性没有了高跟鞋，就等于要了她们的命。但是女性穿高跟鞋对身体的伤害是很严重的。那么下面小编为大家介绍穿高跟鞋的五个小秘诀，请大家认真阅读以下信息。

1. 步子迈小一点，一定要让脚尖指向前方。

2. 走路时两腿尽量靠近一点，尽量让足跟先触地，然后慢慢将力量过度至脚尖。

3. 回家后赤脚走路，能让踝关节更自由地活动，同时能刺激足底不同的反射区。

4. 自我按摩，白天长时间穿高跟鞋后，晚上建议用热水浸泡双脚约10 ～ 15分钟。然后再用双手轻柔按摩膝关节后侧淋巴的结节，从而加速血液回流及代谢物的排出。

5. 高跟鞋高度要合适，想知道一双高跟鞋的高度是否已经远远超出了你的承受极限，方法很简单，保持双腿不弯曲的情况下，尝试将脚跟提高，看鞋跟与地面是否有约1厘米的距离，如果几乎提不来，那么，还是赶紧换一双吧!

以上介绍穿高跟鞋的五个小秘诀，你们是不是已经记住了呢?希望女性朋友们尽量不要穿太高的高跟鞋，对身体健康是很有危害的。如果还想要了解更多的话，请多关注本网站更新。最后祝愿大家身体健康，生活愉快。