选错鞋会造成足部疼痛 你穿对了吗

人们常说“千里之行，始于足下”。双脚可以带我们走遍世界，到达任何我们想去的地方。可是，你关心过你的脚吗?你的鞋真的适合你的双脚吗?研究表明，选错鞋会造成足部疼痛。

复健科医师曾医师指出，走路时，脚同时承受身体重量与地面反作用力2种负荷，以1位体重50公斤的人为例，每走1步，1只脚需承受50公斤的负荷，且跑步、爬楼梯、跳跃等高负荷动作，将增加2到3倍，甚至是4至4.5倍之多。

足部疼痛多 关键主在穿错鞋

临床常发现，一双不适当的鞋，将造成很多的足部问题，如：足跟疼痛、足底筋膜炎、跖骨疼痛、阿基里斯腱疼痛、拇趾外翻等。特别的是，双足若是没有一双好鞋的“护跟”保护，就较不能控制足踝部的关节，易引发“功能性扁平足”症状，造成足跟疼痛、足底筋膜炎等问题。

此类患者最典型的症状为，上、下床第1步，足底刺痛，多走几步症状会缓解，但走多、走久时，又会反覆复发;另时下流行的“平底娃娃鞋”，或是没有避震功能的鞋子，走路时间一久，会让足部前足区容易发生疼痛，且容易发生在大拇趾的跖骨关节下方，发炎时更是寸步难行。

复健物理治疗师江医师强调，消费者常在购买鞋时，因鞋子的楦头宽度不够，而购买较大的鞋，造成走路时鞋后跟脱落，或是脚后跟皮肤的摩擦、破皮及疼痛的现象。这时，脚趾头为了抓住过松的鞋子，需使出更多的力气抓住鞋子，也会造成脚趾头肌腱过紧而变形。