老人穿鞋要讲究 并不宜常穿平底鞋

对于老年人来说，出行安全是家人最关注的问题。很多的人觉得老年人的身体行动不便利，还有就是身体素质不怎么好，为了安全，家人都会建议老年人穿舒适的平底鞋。但从生理角度来看，老年人如果经常穿平底鞋，易导致足弓弹性丧失，更会影响老年人行动。而适合老年人穿的鞋应该有至少1.5厘米的高度。

从生理角度来讲，足底肌肉和韧带会发生退行性衰老变化，足弓弹性丧失，负重能力大大下降。肥胖者还容易形成平足。这也是老年人站立或行走时间过长，容易感到足、踝、膝、髋、腰等多个部位疼痛的主要原因。若经常穿平底鞋，有可能会促进足弓的弹性丧失，更不利于老年人负重和行走。

物理角度来讲无跟的鞋定向转动性最大，也就是稳定性最差，容易使老年人在慌忙之中控制不了身体的稳定，以致跌倒或引起足部肌肉和韧带的各种损伤。

抗震荡角度来讲穿平底鞋还会使老年人足底抗震能力下降，再加上脊椎椎间盘等弹性软垫的功能减退，站立或行走的时间过长，还容易引起头昏头痛等不适。

因此，老年人应该穿后跟有一定高度的鞋，以1.5至2厘米为宜。这样既有利于维护足弓的形成和抗震荡能力，又可限制过度的定向转动，增强活动时的稳定性。

平底鞋虽然看上去更适合老年朋友穿，也似乎平底鞋是最舒适的鞋，但太平而一点坡度没有的鞋其实并不适合老年人。专家建议老年人穿1.5厘米高度的鞋，可以减少步行震荡，并能保护足弓。