中医足部按摩 减肥有效还不伤身

减肥的方法试过千百回，精油、节食、运动都用尽，最后收效甚微?既然过程如此不堪回首，不妨试一下刺激足部穴位达到减肥的方法，效果惊人而且不伤身哦!

1、双手掌心放于同侧双足背上，齐用力由踝关节至足尖来回搓动，每足背搓10下。

2、用左手掌心放于右足心，开始横搓10下，再竖搓l0下。再用右手掌心按同样方法于左足心横竖各搓10下。

3、左手拇指于右足涌泉(在足底部，卷足时足前部凹陷中，约当足底第二、第三趾趾缝纹端与足跟连线的前1/3与后2/3交点)，向左右各揉10圈。右手拇指于左足涌泉上，向左右各揉10圈。

4、用左手拇指与四指分开，放于右足跟腱上，自上而下地拿捻，向上拿捻20下，向下拿捻20下。然后再用右手拿捻左跟腱上下各20下。

5、用双手拇指尖在两足的太冲(在足背，第一、第二跖骨结合部前方凹陷中)上，向外内各揉10圈。

6、足踝充分放松，双手拿住右足趾一齐用力使踝背屈下10下，再以同样手法，使左踝背屈10下。

7、左手握实拳，叩击右足跟底部10下，再以右手握实拳叩击左足跟底部10下。