教你如何给自己的脚做按摩

人们的足底密密麻麻的分布了很多的穴位，通过对这些穴位的按摩，可以起到调养身体的作用，并且对于某些疾病也有很好的辅助治疗作用，其实脚部按摩是一件比较简单的事情，自己在家也可以对脚部进行按摩保健。

洗脚按摩，其实不只是足疗房与美容院的专利。我们每天晚上回到家，用热水舒舒服服泡个脚，让爱人的双手在脚心、脚背按、揉、扯、压，你的身心随之彻底放松，香甜入梦，是不是一项十分美妙的享受?

我们每天只要恰当地进行洗脚与脚部按摩，就能有效地增强*自身的免疫力，再根据有关穴位，或反射区，进行保健按摩治疗。

洗脚时，掌握水的温度，一般保持在40℃～50℃左右，水量以淹没脚踝部为好。

双脚放入温水中，浸泡5～10分钟后，用手按摩脚心，按摩时动作要缓慢、连贯、轻重合适。刚开始速度要慢，时间要短，等适应后再逐渐加速。

足浴时，可以根据实际情，在热水中加入某些有利于调理治病或保健的中药，可以防治脚癣、脚臭、脚干裂、脚汗过多、足跟痛、冻疮、下肢浮肿麻木、四肢不温、感冒、风湿性关节炎及夜尿频等病症。

洗脚时，注意尽量避免用碱性强的肥皂洗手脚，以免去脂过多，使皮肤干裂。平时洗完脚，要用毛巾揩干，后搽些无刺激性的油脂或护肤膏。

总而言之，只要你长期坚持用热水泡脚加上每日的足部按摩，同时重视对双足锻炼和保养，一定会让你的身体更加健康!