早晨泡脚可改善血液循环

对很多人来说，泡脚是一种保健，这也是种享受。于是，人们自然而然地认为，泡脚就该在晚上睡前时间充裕时。但医院老年病中心教授认为，有时反常规而行，会得到更多好处。

中医学认为，脚底是各经络起止的汇集处，分布着60多个穴位和与*内脏、器官相连接的反射区，分别对应于*五脏六腑。泡脚有舒经活络、改善血液循环的作用。

之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，给一天的工作“加满油”。

早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾 间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3～5次。如果时间不充裕，仅进行1次即可，或者仅做按摩，不用热水浸泡。

所以，没事的时候，大家不防早晨里泡泡脚。