保护肌肤有哪些饮食禁忌

细嫩光滑、白皙透彻的皮肤，使之是现在很多女性朋友们所为羡慕不已的，可是生活中的女性再怎么去进行保养呵护，但始终无法达到自己所想要的理想，殊不知这和日常进食白砂糖、乳制品等食物有很大关系。那保护肌肤有哪些饮食禁忌呢？

1、白砂糖

高糖食物是最容易导致粉刺问题的元凶之一，如果喜欢喝含糖饮料或是加糖咖啡，或许你应该改掉这个不良习惯。除此之外，如果你还习惯于吃甜食或者在日常的菜肴中加糖的话，更要注意戒掉用甜食当零食的毛病，并在烹饪的时候注意控制放白砂糖的量。

2、乳制品

乳制品单纯从营养来说是非常良好的食材，但是如果经常过量食用或饮用乳酪、黄油、牛奶等的话，很容易刺激体内激素分泌，影响美肤的效果。另外，有说法认为过量摄入乳制品也是导致分泌和出现皱纹的原因，因此，乳制品注意适量摄入，才能兼顾营养与美肤。

3、加工食品

含有大量食品添加剂的加工食品是导致毛孔堵塞、皮肤老化的原因之一，想要美肤，还是应当远离加工食品，多吃新鲜的蔬菜、水果才是王道。

4、咖啡因

有说法指出，咖啡因可能导致皮肤松弛，因此有美容专家建议喜欢喝咖啡的女性最好选择去咖啡因的咖啡，另外因为红茶和绿茶中也含有咖啡因，因此饮茶的量也应当有所控制。如果真的想美肤的话，最好不要喝任何饮料，白开水就很好。

5、甲壳类食物

无论是虾、蟹还是龙虾，海产品中通常富含碘，而碘的代谢通常不通过消化道排出体外，而是通过皮脂腺来排出，因此如果碘摄入过多，很容易导致毛孔堵塞、出现粉刺等。

想要自己有洁白无暇的肌肤，那除了积极使用有极好的护肤品，养成良好的生活习惯和睡眠习惯，使其在日常要避免过多食用白砂糖、乳制品等过多的摄入，建议女性可多食用些新鲜的蔬菜和水果，这些都有起到极好的保养皮肤效果。