平时有哪些蔬菜可起到补肾壮阳作用

补肾一向是男性极其议论的话题，继而有很多男性在身体出现类似肾虚等不适时，为之就会运用所为有保健功效的食品加以食用，其实食用保健品非但起不到极大疗效，反而给身体带来的副作用极为有伤害力。那平时有哪些蔬菜可起到补肾壮阳作用呢？

大葱

在某些国家和地区，大葱被视为爱情和性欲的化身。如在非洲巴尔干半岛，有些民族的青年男女结婚时必备大葱，一是希望新人健康快乐，二是希望新郎更富男子汉气概。大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。

现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证*激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。对男性来说，每周应该吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。

香菇

香菇被称为补肾健脾的山珍，足以可以看出它在补肾方面的地位了。经科学测定，香菇的营养价值远超所有蔬菜，甚至在美国被誉为“上帝的食品”。中医认为，香菇具有补肝肾、健脾胃、益气血的功效，因此男人补肾壮阳的菜当中，如果经常食用是可以帮助肾脏促进新陈代谢，减少肾功能内多于水分积存的。

韭菜

韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。

韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。

洋葱

罗马医生将洋葱用作开胃良药，印度人把它用作“性激素”。近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称，也是壮阳佳品，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。

洋葱的吃法有很多，若想充分发挥其“男人菜”的功效，不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉，味道鲜美，营养价值丰富，对男性的好处也尽显无疑。

黄秋葵

要说蔬菜的功效，现在最有名的要数黄秋葵。它开黄色的花朵，果实有点像辣椒，用油炒，特别是炒鸡蛋，很好吃。这种蔬菜不太常见，但最近声誉鹊起。为什么？经科学家研究，黄秋葵强肾健体的功效，在蔬菜中非同一般。

上述所列举的各种常见蔬菜，为之对于男性补肾壮阳都带来极大的积极作用。特别是具有常见和代表性的大蒜、韭菜、洋葱等，男性朋友们在平时适当的食用后都有很大成效。但一定要掌握合适的食用量，避免食用过多给身体带来相反的作用。