白领忽视的三个睡眠误区有哪些

白领相对工作压力比较大，所以为了一时的工作而无法更好的养成良好的睡眠习惯，使其有些白领就会存在很多睡眠误区，总以为暂时不能早早入睡只要把工作做完把没睡够的觉补回来就行了。实际这都是极大的误区想法。那白领忽视的三个睡眠误区有哪些呢？

1、习惯在床上思考明天应做的事情

错。最好将卧房单纯化，使卧房的功能纯粹是睡觉或做爱。不要在卧房做太多其它的事情，因为床铺不会成为解决问题的场所。你可以在上床15分钟前，在纸上写下你的焦虑或担忧及可能的解决之道，以便让你不致感觉必须时时提醒自己该做的事。若白天的烦恼伴你上床，那么告诉自己你将在次日的“担忧时间”内处理这些分心事。

2、睡不着时，数数能催你入睡

错。数数只会导致注意力集中，从而使大脑持续处于兴奋状态，结果更难以入睡。

3、平时睡得少，双休日多睡懒觉，就能把体力补回来

错。再也没有比打破生理时间更糟糕的事情了。一般人周期混乱最容易发生在周末，若你周五和周六晚至次日凌晨睡觉，下午才起床，你会很容易患上“周日失眠症”：周日晚上早早上床，两眼放光，极力入睡却无能为力。你越是努力，越感疲乏，“星期一综合症”自然也免不了。所以请尽量保持定时睡眠的习惯，维持固定的起床时间，在双休日也不要太“豁边”。

上述三个睡眠误区，为之都是日常很多白领所经常出现的现象，希望还有更多白领有这种想法的人群，此时最好积极的加以改变这种不良的想法，如果白领人群出现失眠现象，此时可以食用些香蕉、牛奶、糖水等促进睡眠。