怎样预防肝郁气结
怎样预防肝郁气结?人们在生活中都应该养成正确的生活习惯,才能够保持住身体健康,不受一些疾病的影响,特别是要注意营养均衡,经常性的到医院做好身体检查,如果缺乏一些营养元素,也能够正确地补充,特别是要注意适当的运动,下面了解一下怎样预防肝气郁结。
如何预防肝气郁结
保持心情舒畅
首先我们就要调整我们的心态,因为肝喜疏恶郁,所以生气对我们的肝脏是非常不利的,容易导致肝郁的出现。
首先要学会制怒,尽力做到心平气和、乐观开朗,使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。
饮食平衡
食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果;不暴饮暴食或饥饱不匀。
少饮酒
适当的饮酒也是有利通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发的,但是千万要记住不可以贪杯,那样只会伤害自己的身体。
适量运动
开展适合时令的户外活动,如散步、踏青、打球、打太极拳等,既能使*气血通畅,促进吐故纳新,强身健体,又可怡情养肝,达到护肝保健的目的。
肝气郁结如何调理
肝气郁结按揉太冲穴
太冲穴是肝经的原穴,也是肝经上最重要的穴位,是治疗各类肝病的原穴,也是肝经上治疗各类肝病的特效穴位。
它能够降血压、平肝清热、清利头目,和中药菊花的功效非常相似,而且对女性的月经不调也很有效。所以刺激它可以疏肝解郁,还可以使偏旺的肝火下降。
太冲穴位置
*的太冲穴在足背上第一、二脚趾缝向上,大约两指指宽的地方,按的时候有酸胀或胀疼感,有利调理肝郁。
看了上面的介绍,我们了解了怎样预防肝郁气结,春季是治疗肝气郁结的一个比较好的时节,由于万物复苏,人们的肝木之气上升的也会比较厉害,及时的做好正确的防护措施,就能够起到非常好的泻肝火的问题,也可以让人们长时间地保持身体健康。
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