女人美白排毒的方法有哪些？

美白排毒的方法有哪些？你现有时候为了能让自己更加美丽，让自己的皮肤更加美白，平时可以采取一些方式进行美白排毒的方法。平时在一些饮食中或者是自己的生活习惯中，也可以起到很好的美白排毒效果，比如平时多喝一些热水，多喝一些纤维质食品，蒸桑拿。下面我们了解一下美白排毒的方法有哪些？

女人美白排毒方法

1、喝水两公升

排泄是*排毒的重要方法之一，天天喝够两公升水可以通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。但是，水不等于甜饮料。

2、吃纤维质食品

宿便之所以会留在*内就是因为肠道的蠕动不够，假如平时多吃富含纤维质的食物，比如：糙米、蔬菜、水果、芦荟、西梅等都能帮助排便。

3、蒸桑拿

每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢，排毒养颜。但是，蒸桑拿时注重饮水是非常重要的。浴前喝一杯水帮助加速排毒，浴后喝一杯水补充水分，同时排除剩下的毒素。另外，蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油，免得阻塞好不轻易张开的毛孔，影响排毒效果。

4、解放阻塞的毛孔

出汗也是*自我排毒的重要手段之一，假如平时运动太少、出汗量不够的话，洗澡的时候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，帮助汗液的排出。天天洗澡时，最好用天然的丝瓜瓤制成的搓澡用品按摩身体，同时，尽量使用不含化学物质和泡沫较少的浴液去除死皮，让毛孔畅通。

女人美白排毒的食谱

小米桂圆粥

食材：小米60g、水适量、枸杞适量、冰糖适量、桂圆30g。

做法：备食材，小米淘洗干净，桂圆肉和枸杞洗净，锅内加足量的水，加入小米，大火烧开，小火煮25分钟，水要一次加足，中途不要加水，中间搅拌几次防止粘锅，加入桂圆煮5分钟，加入枸杞和少许的冰糖煮10分钟左右，煮好的小米粥很香，营养好喝，喜欢可以加红糖哦。

绿豆金银花汤

食材：绿豆100g、金银花20g、水适量。

做法：，绿豆清水洗净，浸泡半个小时30金银花洗净，冷水浸泡15分钟，将泡好的绿豆放在火上，大火加热，大火煮5分钟，倒入浸泡好的金银花，中火煮5分钟后取汤饮用。

红豆汤

食材：红豆100g、清水800ml、白砂糖适量。

做法：备好红豆100克。将红豆清洗干净，加水800毫升。启动电高压锅相应档位。解压后，开盖加糖。，搅拌均匀。盛到碗中享用。

通过上面的介绍，我们了解了美白排毒的方法有哪些？平时日常生活中应该注意自己的一些食谱，养成一些好的饮食，这样对自己的美白排毒也是有一定的效果的，比如平时可以多吃一些小米桂圆粥，绿豆金银花汤多喝一些红豆汤这种方法都非常的简单在喝红豆汤汁可以加入一些糖，并且效果会更加明显，平时可以多做一些脸部方面的按摩。