如何预防雾霾带来的影响

在我们日常生活中，现在应该注意雾霾天气的出现，因为很多地区会出现这样的现象，这些严重的危害到了我们的身心健康，而且还会影响到呼吸，平时大家需要注意这种情况的存在，并且在日常生活中应该注意预防。那么日常生活中如何预防雾霾带来的影响？

雾霾的危害

1、影响呼吸系统

霾的组成成分十分复杂，其中危害健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，如海盐、硫酸盐、硝酸盐、燃料和汽车废气等，它能直接进入并黏附在*呼吸道和肺泡中。

2、缺钙

雾霾天会阻挡阳光，削弱近地层的紫外线，缺乏太阳光的照射，人的体表无法将皮肤内的胆固醇合成为维生素D，进而影响*对钙、磷的吸收和利用。

3、扰乱*神经系统

容易让人精神懒散、情绪低落，引起悲观情绪，遇到不顺心的事情容易失控。

4、伤心脏

哈佛大学公共卫生学院证明，阴霾天中的颗粒污染物不仅会引发心肌梗死，还会造成心肌缺血或损伤。美国调查了2.5万名有心脏病或心脏不太好的人，发现PM2.5增加10微克/立方米后，病人病死率会提高10%~27%。

5、伤皮肤

皮肤也有呼吸功能，在干净的空气里，皮肤会很舒适、滋润，但如果在一个很脏的环境里，皮肤会很不舒服。

显微镜下的雾霾颗粒

如何预防雾霾

1、穿长衣

不要为了潇洒而短打扮，穿的太零碎就增大了和有害空气接触的面积，穿长长的大衣，又保暖，又健康。

2、种植绿色植物

在家里多种植绿色植物，大家都知道绿色植物可以净化空气。可以在自己家的阳台，客厅，卧室里种植绿色植物，来吸收PM2.5颗粒来净化空气。

3、安装净化设备

有条件的话可以在家里的门窗上安装空气净化设置，市场上的大多数空气净化器都能净化空气中的污染物，尤其对PM2.5的吸附能力都很好。用了空气净化器要经常更换过滤网什么的，防止二次污染哈。

4、搞好个人卫生

这点，也是能够有效的预防雾霾影响的方法。在雾霾天气中，去上班或做其它的事情。回家后，及时的搞好个人卫生。

5、注意饮食

饮食多吃含氨基酸的食物以维持抗体正常的生理、生化、免疫机能，以及生长发育、新城代谢等生命活动，食物在体内经过消化、吸收、代谢，促进抗体生长发育、益智健体、抗衰防病。

6、外出戴口罩

在雾霾爆发时，我们不能待在家里而要外出的话，要做好自我保护，选择一款好的口罩来防止雾霾的吸入是不错的选择，口罩选择时以棉质的比较好。

大家需要注意合理的进行保健，并且在日常生活中，一定要注意避免危害到*的心脏系统，所以大家需要注意乙醛面地进行保健，大家需要注意一些预防方法，而且要注意科学饮食，这样才能避免造成更多影响，而且在日常生活当中，一定要注意保健要点，这样才能避免*受到危害。