如何预防学生出现弯腰驼背

在日常生活中，有很多的学生会出现弯腰，驼背，这种情况家长非常的着急，所以平时大家需要注意全面的进行调理，并且在日常生活当中要注意预防方法，儿童也要注意自己的坐姿，平时要注意写作业的方法，以免导致更多影响，那么，如何预防学生出现弯腰驼背?

姿势性驼背：赶紧治

如果在12岁之前不做好预防，到了高中时期，形成习惯的孩子就很难纠正了，因此，有了姿势性驼背的症状就应抓紧矫治。

1.手扶培压胸腰练习：距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前任，挺胸、凹腰，够不能前移，胸贴住墙，保持4拍再还原。这个练习应经常性练习，以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势。

2.两臂翻握挺胸腰练习：背对社一步距离站立，两臂内旋后举翻握杠，然后抬头，挺胸至最高，两臂尽量内收夹拢，两腿直立。保持4拍再还原。做6～8次，注意呼吸自然。

3.背手挺胸练习：两腿开立，两手体后十指交叉握紧，然后两肩呷骨后锁，两臂后上举至最高，挺胸立腰，再还原。2拍1动，做16次。

矫正驼背：贵在平日注意姿势

1.注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两键向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不要过分低头，更不要趴在桌子上。人们所说的要“站如松、坐如钟”是有一定道理的。

2.正在发育的青少年最好睡硬板床，不垫过高的针头，以使脊柱在睡眠时保持平直。

3.加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。

4.在全面锻炼的基础上做矫正体操。腰背肌锻炼，尤其是后伸运动有助于抑止驼背的发展速度。

5.每天早晚，躺在床上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作(注意安全)。白天休息时也可以这样做，慢慢地就会有所改善。

大家需要注意孩子写作业的方法，要及时的进行帮助孩子纠正，以免导致疼痛影响，到了一定的年纪之后很难进行纠正，平时大家需要注意这样的情况，并且在日常生活中，大家需要注意纠正坐姿，而且要注意改善不良的情绪，平时大家需要注意合理的进行保健，以免导致更多的困扰和影响。