中医教你如何掌握按摩瘦腰法

因为腰部不容易运动到，所以这个部位是最容易囤积赘肉的。很多人都有腰腹胖的困扰，那么，有什么方法可以成功瘦腰呢?中医专家认为瘦腰的方法有很多，其中按摩瘦腰法就很管用。下文介绍了三个基本的中医按摩瘦腰法，如你想无痛苦瘦腰，不妨试试这些按摩妙招，坚持用就会有好效果。

按摩瘦腰

三个基本的按摩瘦腰法

1、捏揉按摩腰部带脉

带脉位于带脉穴一带，系腰最细处。经常按摩此一经脉，减腰肥效果甚好。可从前后两个方向，用双手两边按捏、揉点、提拿带脉。

2、按摩刺激腹部肌肉

若以强烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，能使腰部减肥并纤细。具体手法，同按摩腰部带脉相同。

3、刺激腰背穴位

腰部穴位有：带脉穴，位于第十一肋顶端，与肚脐同高度;腹洁穴，位于顺乳头线往下，比肚脐低3厘米处的位置。背部穴位有：京门穴，位于第十二肋骨顶端。志室穴，位于第二腰椎突起向下5厘米处。用拇指、食指，或二三指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。

这三个按摩瘦腰法操作十分简单，人人都可以学会。中医认为与其他减肥方法相比，这些按摩瘦腰妙招虽然简单，但十分实用，只要坚持使用，就能得到理想的瘦腰效果。瘦腰的方法有很多，在使用这些按摩瘦腰法的同时，注意饮食的健康搭配，增加自己的运动量，这些方法对你瘦腰也会有帮助。