在夏季应该多吃哪些水果

在夏天人们的饮食是非常重要的，一般的情况下，人们在夏季会出现食欲下降的现象发生其实在这个时候，我们一定要多加重视人们肠道的吸收问题，有很多的水果能够帮助人们提高肠胃的蠕动能力，那么在夏季应该多吃哪些水果有助于养生呢！

桃杏

桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之首。铁是*造血的主要原料，对身体健康相当有益。

杏含有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素，主要用于止咳平喘，润肠通便，但生食多，易伤筋骨。

西瓜

夏季最适宜吃西瓜。西瓜富含维生素A、B1、B2、C、葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效

西瓜虽好，属寒性食物，易伤脾胃，所以脾胃虚寒，平常有慢性胃炎、肠炎、十二指肠溃疡等或大便稀薄的人最好少吃。正常人也不宜食用过量，否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。

需要提醒的是，夏天感冒发烧的患者常常借助进食西瓜来补水、退烧，但是因为西瓜属于甘寒食物，不宜用于风寒感冒及感冒初期，特别是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用。

草莓

草莓富含维生素C、B、钙、磷和钾，在植物性药品中占有一席之地。其叶部煮沸后可当作一种收敛剂，并能治疗腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈疾病。

其实夏天人们的主要饮食方式是非常重要的，良好的饮食方式可以帮助我们提高身体的素质问题，并且水果里面含有丰富的矿物质和能量元素，因此，人们在吃水果的过程当中，一定要根据自己的身体体质来选择水果！