孩子长高的几种食物是什么

好的饮食习惯对于任何的人来说都是很重要的，而这些我们大家更是要做好了解，尤其是对于一些要成长的孩子来说好的饮食同样很重要的，因此这些家长们也要做好正确的分析，那么，孩子长高的几种食物是什么?下面就跟随专家去了解下吧。

有助于成长的食物很多妈妈都会问“有没有什么食物能有效地让身体长得更高?”如果真的有这种食物，那世界上就没有个矮的人了。但是均衡摄取五种营养物质，不挑食，按时吃饭是长个最有效的方法。

虽然没有针对身高的特效食物，但是有些食物确实对成长有帮助。我们周围有很多营养丰富、有助于成长的食物。

◎牛奶牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。

每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。

*不喜欢牛奶→酸奶，奶酪◎鸡蛋鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1-2个鸡蛋是比较合适的。

*不喜欢鸡蛋→豆腐，奶酪◎黑大豆大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。

总之上面说的也就是孩子长高的一些食物，我们大家也要好好的了解这些，同时专家也希望孩子们在成长的过程当中要选择好的食物，多注意选择好的东西也是利于自己孩子的身心健康和成长的，这些家长们一定要重视才行。