7妙招让你远离盛夏暑热困扰

很多人都很讨厌夏天的高温，而一旦有较热的天气人们的身体就很容易吃不消，因此面对这样的问题大家也要想办法来缓解闷热的情况，尤其是躲避中暑也是相当重要的，那么，7妙招让你远离盛夏暑热困扰?接着我们大家一起来看看吧。

避开3种情况

以下三种情况一定要避开：一是长时间在室外工作或大量运动;二是在闷热、不通风的环境中，没有及时补充水分;三是从外面很热的环境进入室温很低的空调房时，也容易发生中暑。

出现头晕、耳鸣、恶心、胸闷、口渴、大汗、注意力不集中，但体温不超过37.5度，这是中暑前期的表现，要引起警惕。轻度中暑则表现为面色潮红或苍白、气短、大汗、皮肤灼热或湿冷、心率增快、脉搏细弱。

如果中暑特别严重，会引起热痉挛，甚至热衰竭，表现为血压下降、脉搏呼吸加快、大量出汗、皮肤变凉、晕眩、虚脱等症状。7月10日，在山东枣庄矿难救援中，3名救援人员因高温中暑而导致死亡就属于这种情况。

做好7点预防

夏天中暑的发生率很高，除了不要掉以轻心，还要做到以下7点：

一是充分休息，保持良好的睡眠，以免降低身体抵抗力;

二是适当饮水，多吃一些西瓜、梨等水果，以及绿豆汤、酸梅汤等消暑饮品;

三是尽量避免在11时到15时高温时段出门，不要长时间在阳光下暴晒，闷热的桑拿天也要尽量减少外出;

四是在外出时要戴好太阳帽、太阳镜等，免受阳光的直射;

五是运动后及时补水，出汗多的人可以少量多次喝一些淡盐水;

六是衣服应宽松，多穿棉质布料、颜色较浅的衣服;

七是外出旅游或出差时若感不适，可用一些如仁丹、清凉油、风油精、十滴水、薄荷锭等降温药品。

如果发现自己或别人出现中暑症状，首先应迅速把病人置于通风阴凉处。让其仰卧，垫高头部，解开衣领，安静休息。然后进行物理降温，用冷水或稀释的酒精帮患者擦身，也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位，帮助患者散热。清醒者可喝一些盐水。最后，如果患者昏迷不醒或出现心力衰竭、呼吸困难、皮下出血或全身皮肤发黄等症状，应该立即送医院进行急救，切勿耽误病情。

总之上面说的也就是专家教给我们大家的在夏季如何远离盛暑的困扰，对于这我们大家更是要做好了解，还有就是也要提醒人们在夏季的时候要做好防晒的措施，再者就是要及时的补充一些水分和尽量避免高温出门也是很重要。