爱裸睡有哪些实在好处

睡眠是健康的保障，我们每个人都应该关心自己的睡眠质量。小编我发现现在天气炎热，很多朋友会有裸睡的习惯，认为这样可以更凉快些。养生专家认为裸睡有一定的养生好处，对保健养生会有帮助。但需要注意的是，不是所有人都适合裸睡。下面，专家详解了裸睡的诸多好处。

裸睡

喜欢裸睡有什么好处：

一、血液循环达到完全放松，使肢体更舒适。

二、保证皮肤的呼吸通畅，促进新陈代谢的速度。

三、避免内衣裤成为霉菌孳生的温床。

四、有助于神经压力的调节。

五、消除疲劳，放松肌肉的紧绷。

另外，裸睡对一些男性不育症患者是有利的。不育患者有些是精子活动度差导致的，而精子的活力与阴囊的温度有关，一般人阴囊的温度应比*低2至3度。但如果患者穿内裤较紧，内裤紧贴*，阴囊内温度升高，就会影响精子的活力，而导致不育。所以，未婚、未育的男性，除了夜间应彻底放松对阴囊的束缚，就是在白天，也应穿宽松的内裤，避免加重对阴囊内精子活力的影响。我国古时和现在农村大部分地区，穿大裆裤的习惯，实际是对*生育机能的一种保护。

一些美容刊物也持相同的观点：裸睡是健康、自在、卫生而且性感的，可以让人有无拘束的自由快感。不单可以产生全身放松的感觉，更利于血液循环、增强皮腺和汗腺的分泌，促进皮肤的排泄和再生。还可以促进神经的调节、增强适应免疫和消除疲劳，并可增加夫妻间性爱的次数。另外，裸睡的通透作用，对一此皮肤病和妇科疾病有促进痊愈的功效。

但裸睡也应注意两点：

一是不应在集体生活或小孩同床共室时裸睡;

二是上床睡觉前应清洗外阴和肛门，并勤洗澡。

上文就是关于裸睡的介绍，可见，裸睡是有一定养生价值的。要注意的是，不是所有地方都适合裸睡，例如如果你住酒店，酒店卫生不一定到位，所有不适合裸睡。如果你最近有身体不适，例如着凉感冒等等，那也是不适合裸睡的。裸睡有好处也有坏处，我们需要理性对待。