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盘点常吃鸡蛋的三大神奇好处

盘点常吃鸡蛋的三大神奇好处

鸡蛋在生活中比较常见,它总是会出现在我们的餐桌上,每天吃鸡蛋,营养又可口。爱吃鸡蛋的人都知道,鸡蛋所具有营养素是非常丰富的,那么你们知道鸡蛋有哪些功效吗?下面小编为大家介绍常吃鸡蛋的三大好处。

1、多吃鸡蛋眼睛“亮”

鸡蛋在这一点上丝毫不逊色于胡萝卜。很多研究表明,每天都吃鸡蛋的人很少会患白内障。

2、多吃鸡蛋头发长得快

研究发现,爱吃鸡蛋的人头发长得更快。因为蛋黄中的胆碱有利于促进头发生长。专家建议女性每天要摄入425毫克胆碱,男性为500毫克,而一个鸡蛋中就含有约300毫克胆碱。

3、多吃鸡蛋可预防乳腺癌

科学家发现,每周吃6个鸡蛋的女性罹患乳腺癌的风险会降低44%,因为鸡蛋中富含的维生素D有助于预防乳腺癌。

以上介绍常吃鸡蛋的三大好处,你们是不是已经谨记于心了呢?如果还想要了解更多关于鸡蛋问题的话,请多关注本网站更新。最后祝愿大家身体健康,生活愉快。