男性多吃燕麦有哪些特殊的功效

大家在日常生活中，应该注意男性的身体变化，要合理的进行饮食，平时大家需要注意综合进行保健，并且在日常生活中要多吃一些燕麦片，这是一种粗粮对身体有好处，做到饮食清淡保护好心血管，那么男性多吃燕麦有哪些特殊的功效？

一、焖米饭：

1、先将燕麦米单独浸泡15分钟

2、将燕麦米和大米按照1：2的比例混合焖饭（备注：如糖尿病人等三高人群可改用1：1的比例混合焖饭）。

二、煮粥：

用料：燕麦米100克、水1500毫升、银耳、莲子、糖水橘瓣。做法：燕麦米、莲子同水下锅大火烧开改用小火煮25分钟后，用勺子搅拌加入银耳、橘瓣。根据个人喜好加入冰糖或盐即可。

食用燕麦需要注意这些：

1.吃燕麦不宜一次太多，否则会造成胃痉挛或是胀气。

2.煮燕麦片时时间不宜过长，否则会造成营养流失。

3.即食类的燕麦与牛奶、蜂蜜、干果、杏仁、水果等搭配食用美味营养。

如何挑选燕麦？

我们在挑选燕麦时要选择果粒比较饱满而且均匀的，色泽比较光滑且显得有些发暗如同谷粒颜色的，看看燕麦内是否掺杂了其它的元素，要饱满碎粒比较多的不宜选购。还得要闻香，一般的燕麦都有纯天然的燕麦香气，如果没有气味的燕麦则表示保存已久，失去了燕麦的本质营养不宜购买。

燕麦如何保存？

燕麦在保存的时候一定要选择干燥通风的地方进行保存，以免被腐蚀掉，在保存是最好选择密封的方式保持，这样才能不被流失营养，免遭蚊虫侵害。

大家需要注意这些特殊功效，平时男性比较忙碌，而且经常都不注意自己的饮食，这样容易导致身体受到影响，平时大家需要注意合理进行保健，希望大家注意这种情况的存在，并且在日常生活中，应该注意积极的进行调理，尽早治疗。平时大家需要注意男性的饮食方案，综合进行调理。