推荐五种有助于乳房健康的食物

爱护自己的乳房是每个女性都必须要知道的事情。如果不好好爱惜自己乳房的话，很容易患上乳腺癌等疾病。那么你们知道有哪些食物可以有助于乳房健康吗?下面小编为大家介绍五种有助乳房健康的食物，希望对大家有所帮助。

1.谷类

谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。

2.食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强*免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

3.海带

海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

4.坚果、种子类食物

种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加*对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。

以上介绍四种有助于乳房健康的食物，你们是不是已经记住了呢?如果还想要了解更多关于乳房问题的话，请多关注本网站更新。

5.鱼类及海产品

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含*必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

通过本文的介绍后，你们是不是已经把这五种有助乳房健康的食物记在脑海里了呢？希望各位女性要好好爱惜自己的健康，不然就会招来疾病哦。如果还想要了解更多关于乳房问题的话，请多关注本网站更新。最好祝愿大家身体健康，生活愉快。