鲜为人知 防癌抗癌有五大饮食原则

在日常生活中，我们应该要多加做好防癌抗癌的工作，不然很容易危害生命健康。癌症是很多人都非常害怕的疾病，这种疾病往往是从小疾病慢慢积累而成的。癌症就是因为日常的一些饮食细节的忽视才导致的。下面小编为大家介绍防癌抗癌的五大饮食原则，希望大家认真阅读。

防癌抗癌原则一：饭菜“以素为主”

平时的饭菜应由80%的蔬菜和20%的动物蛋白组成。但是现在的很多人往往把这个饮食原则调换了，变成是百分之八十的肉类和百分之二十的蔬菜，甚至还有的人是百分之百的肉类。

防癌抗癌原则二：蔬菜注意混合搭配

每餐的蔬菜品种应有所不同，花样常翻新、蔬菜巧搭配。比如与番茄酱、洋葱或大蒜同吃，西蓝花抗癌效果更好。在烹调中多加洋葱、大蒜应成为习惯。

防癌抗癌原则三：烹调中使用调味品

烧菜时应多加些有抗癌功效的调味品，比如烧菜时多加咖喱粉、黑胡椒、薄荷等调味品，不仅能增加饭菜色香味，而且有助于抑制癌细胞生长。

防癌抗癌原则四：每周吃两三次鱼

如果你真的“无肉不欢”，那么请一定选择鱼，特别是沙丁鱼、凤尾鱼，更该多吃。

防癌抗癌原则五：橄榄油、菜油最理想

大豆油、玉米油和葵花子油含有更多的欧米伽6脂肪酸，因此相比较而言，还是橄榄油、菜油更健康。

以上介绍防癌抗癌的五大饮食原则，你们是不是已经熟记于心了呢?希望大家今后要多加重视自己的健康，养成良好的生活习惯才行。如果还想要了解更多关于癌症问题的话，请多关注本网站更新。