调节失眠的常用偏方都有哪些

现在社会出现失眠的人群很多，当这种疾病出现时，会让大家深受影响，而且还会带来很多的不利后果，平时我们需要注意这种疾病的出现，并且在日常生活当中，应该注意治疗方法，有效的缓解疾病，避免造成失眠严重，那么，调节失眠的常用偏方都有哪些？

1、百合

百合功擅润肺止咳、清心安神。现代医学研究表明，百合具有止咳、镇静、抗疲劳、提高免疫力等作用。失眠者可取干百合、莲子、冰糖各30克，大米100克。将莲子清洗干净，置于水中泡发。干百合、大米分别淘洗干净后，与莲子一同放于锅中，熬粥，待快熟时加入冰糖。具有滋阴润肺、养心安神等功效。

2、酸枣仁

酸枣仁是中医安神之要药，用于虚烦、失眠、心悸、体虚多汗诸症有显著疗效，而且具有补肝、宁心、敛汗、生津的作用，现代医学研究也表明，酸枣仁有镇静催眠作用。酸枣仁30克，捣碎浓煎取汁，大米100克，洗净煮粥，粥五成熟时加入酸枣仁煎液，煮熟冷却后食用。还可根据个人习惯，加入桂圆、茯苓同煮，可养心安神，提高睡眠质量。

3、茯苓

《神农本草经》中说茯苓“久服，安魂养神，不饥延年”。可将茯苓粉和蜂蜜按照 2∶5 的比例用适量的清水调和后即服用，有利水消肿、宁心安神的功效。也可取白酒 500 毫升，茯苓 100 克。在白酒中调入茯苓，密封保存一周后即可饮用。可每天饮 5——10 毫升。此酒具有宁心安神、健脾延年的功效。

4、桂圆百合枣仁茶

根据孙思邈的《千金方》记载，百合枣仁茶主要有养血安神，清热除烦，润肺清热，镇静，催眠以及补中养肝、敛汗等作用。主治虚烦失眠，心悸不安，头目眩晕，咽干口燥，舌红，脉弦细等。

百合枣仁茶集合了酸枣仁、百合、茯苓、桂圆、枸杞子和小麦几种安神助眠效果比较好的药材，这些药材相辅相成适合普遍的失眠人。百合枣仁茶可到药店咨询详细用量，也可以直接选择百合枣仁茶袋泡茶，睡前半小时饮用，方便有效。

5、天麻

天麻具有平肝息风、止痉之功效。现代研究发现天麻还具有镇静、抗惊厥、促进睡眠、抗炎、增强免疫功能和延缓衰老等作用。可将天麻切成薄片，与鸡同炖，也可以天麻研成细末，用温开水送服，每次1克——1.5克。

6、五味子

具有滋阴和阳，敛阳入阴，协调脏腑，以达安神定志之功效，临床上常用其配以其它药物治疗治疗心阴不足、心失所养之心悸怔忡、失眠健忘等病症。可取五味子150克、枸杞子100克，浸泡在高度白酒中，每日适量饮用。

7、珍珠

《肘后方》中记载本品研末与蜜和服可安魂定魄。珍珠粉性寒清热，甘寒益阴，故更适用于心虚有热之心烦不眠、多梦健忘、心神不宁等症。可取珍珠粉0.1——0.3克，睡前用蜂蜜水冲服。

8、柏子仁

现代研究证实柏子仁能改善睡眠障碍人群的入睡困难，缩短睡眠潜伏期的作用。可取柏子仁15克，大米50克，文火煮粥，食用前加蜂蜜15克，每日分二次服用，可安血养神。适宜于大便秘结，失眠多梦者食用。

9、三七花

临床研究证实三七花能显著改善亚健康伴失眠人群的中医证候，提高睡眠质量。每日早晚各取30克三七花，开水冲泡代茶饮。

希望大家在了解了之后，要分享给更多的人群，进行认识和了解，有效进行治疗，避免造成更多的影响，同时，在日常生活中，也要注意保健方法，应该注意膳食方案，全面的进行调理，这样才能避免造成更多困扰，很多的失眠患者，因为疾病，还会出现头晕头痛的现象，让患者饱受着折磨和煎熬，平时大家需要尽早。