你对免疫力的理解存在很多误解

免疫力的强弱，是衡量体质健康的标准之一，也就是说，如果你有很强的免疫力，那体质也会比较强健，身体也会很少容易生病。养生专家发现，现代人虽然重视免疫力的提高，却并不了解什么是免疫力。下文盘点了一些对免疫力的常见误区，如果你也有这些误解，就需要提高警惕了。

免疫力

误区一：免疫力越高越好

很多人认为免疫力越高越好，越高也就意味着越不容易生病，这是人们通常会陷入的一个误区。

因为一旦免疫力过高，*就会出现异常情况，可能会对身体外部的物质反应过度，也就是通常所说的“过敏”。

误区二：提高免疫力靠维生素C

很多人认为仅仅补充维生素C 就能够提高免疫力，其实这是一个很大的误区。除维生素C外，其他很多营养素对*免疫功能起着重要的作用，并能提高机体的抗感染能力，特别是抗氧化营养素，如β-胡萝卜素、维生素E、维生素B6、锌、硒、铜、铁等。

误区三：三餐吃得好就可以

很多人认为只要三餐吃得丰盛点，多喝鸡汤，就能提高免疫力。事实上，就算三餐再丰盛也不一定能完全满足人们对所有营养物质的需求。

因为烹饪、洗涤的过程会造成维生素大量损失，比如炒菜会导致蔬菜中维生素总量损失30%到40%，胡萝卜素损失25%;炖肉会造成猪肉中维生素B1损失60%到65%，维生素B2损失40%。

误区四：女性免疫力比男性低

在许多人的印象中，女性的免疫力比男性低，其实并非如此。相反，科学家研究发现，免疫系统与染色体关系极为密切，由于女性有两个X染色体，携带更多的控制免疫功能的基因，因此女性免疫力比男性强，而且，与男性相比，女性有更复杂的免疫系统，女性体内免疫球蛋白的含量比男性高。

误区五：借助外力提高免疫力

经常有人会问用什么药物可以提高免疫力、增强体质。其实，多数专家都反对使用药物提高免疫力。

当然，如果接受了放射线或某些化学药物，或者因为感染造成了免疫力下降，可以采用一些药物和手段使免疫力提高。

目前，临床上增强免疫力较常用的方法包括注射疫苗、注射丙种球蛋白或者抗体，能够在一定时间内将免疫力维持在一个较高的水平，但这会使*自身免疫系统的活力降低。长期使用反而会使*的免疫力受到负面影响。

*与生俱来就拥有一个世界上最好的医生——免疫系统，有非常精细的免疫调节网络，随时都在调节免疫力，使之处于最佳状态，因此最好的提高免疫力的方法莫过于细心呵护这个免疫系统，避免它受到外来的破坏。

以上就是关于免疫力的误解解读了。小编提示正确认识免疫力，这是养护体质的前提条件，如果你对免疫力都没有足够认识，那健康就不能得到保障。通过今天的认识，相信你对免疫力已经有了正确解读。好好养护你的免疫力吧，只要免疫力得到了提高，身体素质就会越来越棒哦。