保护视力要注意哪些生活细节

大家在日常生活中，要注意上班族的眼睛调理方法，很多的上班族，平时不注意自己的眼睛护理，这样容易造成辐射，导致眼睛干涩，眼睛疼痛，直接严重影响到人们的身体健康，平时大家需要注意这样的情况出现，那么，保护视力要注意哪些生活细节。

细节一：看电脑时眼睛度数应浅一些。在电脑屏幕前工作时间长了，眼睛容易出现流泪、异物感、视物不清甚至视力下降等症状。这主要是由于经常近距离视物，眼睛的调节度被“高频使用”，晶体、睫状肌和悬韧带三者长时间处于紧张状态，引发流泪、异物感等不适感。对此，专家建议：不妨戴上旧眼镜，一保证眼睛不止于因为调节过度导致疲劳而永久伤眼。旧眼镜的度数最好与新眼镜度数相差125度。

细节二：电脑旁边放杯热水。长时间紧盯电脑屏幕很容易造成干眼症，尤其是喜欢熬夜上网的网络迷，对眼睛更是一大伤害。 因此，最好把屏幕调整到比眼睛平视低10-20cm，可降低眼睑上提的机会。除了要让眼睛多休息外，还要经常眨眼来湿润眼睛，最好能在电脑旁边放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形，有效地缓解干眼症。

细节三：用电脑时别戴隐形眼镜。现在普遍被使用的隐形眼镜，虽然各品牌的材料不尽相同，但都是使用高分子材料制造的，在计算机的辐射下，都会渐渐地分解变质，使得原先材料的分子产生变异。这些分解后的小分子有的会透过淋巴循环系统到达水晶体，和水晶体的修复组织结合，形成新的聚合物。一般而言，少量的聚合物会从眼球内排到眼球表面，最后变成耳屎。而当量一多，杂物就会堆积在水晶体内，渐渐形成白内障。所以，如果佩戴隐形眼镜又常常接触电脑的人们，在休息时一定要把眼镜拿下来，避免白内障。当然，最好的话还是戴上框架眼镜工作。

平时大家必须要注意合理进行饮食，现在社会，出现近视眼的人群越来越多，平时大家需要注意生活细节，而且要注意眼睛的调理方式，并且在日常生活当中，应该注意多喝水，有效地调节眼睛健康，以免造成更多困扰，影响到大家的视力，带来更多的影响，希望大家注意合理进行保健。