这些适合喝酒前吃的食物

大家在日常生活中，应该处以喝酒前的一些事项，现在社会，很多人应酬比较多，所以需要大量的喝酒，这样容易造成*受到影响，而且还会对胃健康造成一定的危害，平时大家需要注意自身保健，而且要注意调理方法，有效地进行自我护理，那么，喝酒前怎么做才能不伤身体。

这些适合喝酒前吃的食物：

1.奶类和豆浆等蛋白质饮料

特别是酸奶，质粘稠，往往还加入植物胶增稠剂，在胃中停留时间较长，有利稀释酒精，并延缓酒精的吸收。乳饮料虽然营养价值远不如牛奶和酸奶，但是其中含有增稠剂，也有一定保护胃黏膜的作用。这些食品喝起来方便，备起来也方便。喝酒的间隙还可以名正言顺地继续喝。

2.富含果胶的水果和蔬菜

比如山楂，苹果，菜花，南瓜之类。这类食品要多吃一些才行，其中的果胶也有延缓食物成分吸收的作用，而且这些食品水分也较大，能帮助稀释酒精。由于它们热量很低，多吃一些不必担心肥胖问题。

3.富含淀粉的食物

淀粉类大分子能和酒精发生结合，也能延缓酒精的吸收。富含直链淀粉的食物更为理想，比如豆类食品。这是因为酒精能够钻进淀粉分子的螺旋当中，形成“包合物”。

4.富含B族维生素的食物

如不油腻的内脏，粗粮，奶类，蛋黄，菇类等。必要时可以口服复合维生素B片，对身体有益无害。酒精在肝脏中的代谢需要它们的帮助。这种小药片所有药店有售，3元左右100片，提前吃两粒很方便。

平时大家需要注意自己的身体保健，并且在日常生活中，应该注意喝酒前吃一些食物，日常生活中，大家需要注意减少自己的喝酒量，避免导致*受到影响，而且要注意多喝水，避免造成*受到危害，同时，在日常生活中，大家需要注意身体的保健，避免导致更多困扰。