心脑血管健康 重在预防

心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，现代生活节奏紧张，家庭、事业的压力越来越大，人们的情绪也愈来愈不稳定；同时，过量饮酒、摄入太多食物脂肪、缺少必要的运动，加之生活环境的污染等等。这些因素直接导致*新陈代谢速度减慢，血液流速会减慢，血黏度迅速升高，造成心脑供血不足，如不及时治疗，将会引发冠心病、高血压、脑血栓等心脑血管疾病。为此，寻医问药网专家访谈，特邀淮北市人民医院心血管内科王晓琴主任医师介绍心脑血管健康的相关问题。

专家说：雾霾天气心脑血管患者做好防护措施很重要。

1.寻医问药网：王老师您好，近年来，心血管疾病发病率呈上升趋势，并且逐渐年轻化，您认为主要原因有哪些？您给简单的介绍一下。

王晓琴：目前我国人群心血管病的主要危险因素有高血压，糖尿病，吸烟，和血脂异常，近年来，中国人群低血清胆固醇，低体重指数的优势已逐渐丧失，而高吸咽率和高血压的高发病率对心血管发病起很大的作用，这与近20年来，人民生活水平提高，膳食结构不合理，食动物肉蛋类食品增加，动物脂肪及胆固醇过多，人群体力活动减少，体重指数上升，血脂，血压升高，男性吸烟率增高，生活节奏加快，社会心理压力加重等因素有关。

2.寻医问药网：雾霾严重，那么，雾霾天气会给心脑血管患者带来哪些影响呢？如何及早做好防护工作？

王晓琴：雾霾中所含的最主要的污染物为可吸入细颗粒物，即pM2.5，pM2.5表示直径小于2.5um以下的空气悬浮颗粒，可吸入到呼吸道深部，长期刺激，可致呼吸道慢性炎症，如咽喉炎，慢性支气管炎，严重的可引起肺心病，雾霾天，阻碍正常的血液循环，诱发心绞痛，心肌梗塞，心力衰竭等心血管疾病。

在寒冷的冬季早晨，雾霾天，气压低，空气含氧量下降，导致冠状血管痉挛，心肌缺血加重，因此雾霾天要尽量不开窗通风，减少外出，室内宜养绿萝，万年青，这些植物可吸附室内pM2.5等微颗粒物，有心血管病的老年人多吃能润肺生津的食物，如百合，冰糖，银耳，莲子等。

专家说：心血管疾病患者在日常生活中应多加注意生活细节。

3.寻医问药网：糖尿病是心脏病或缺血性卒中的独立危险因素，日常生活中糖友应该注意哪些？

王晓琴：糖尿病与冠心病是等危疾病，要积极治疗，首先要按时合理用药，把血糖控制在理想水平，定期监测血糖，其次，要饮食控制，戒烟，禁酒，适当运动，比如快步走，慢跑，太极拳等，促进糖的吸收。此外尚需要注意以下几点，1.糖尿病合并心脑血管病时，多无明显症状，常出现无痛性心肌缺血和和无痛的心肌梗塞，应多注意心脑血管病的检查和防治。2.糖尿病患者因免疫力下降，易合并感染，而且感染很难控制，应加强防护。3.糖尿病患者，易并发神经血管病变，对冷，热，痛反应迟钝，因此要注意皮肤损伤，烫伤，冻伤。

4.寻医问药网：马上夏季即将到来，面对炎热的高温天气，心血管疾病的患者也应该注意些什么？

王晓琴：一般心血管疾病容易在秋冬季爆发，是由于突然下降的气温会造成血管收缩，周围血管阻力会增大，引发血压增高，导致心血管疾病。但是夏季由于体内水分流失多，血液粘稠度上升，易诱发血栓，导致心脑血管病的发生，因此，夏季也是心脑血管病发病的高峰期，要安全度过炎热的夏天，心脑血管病患者，要注意以下几点：

1.合理用药，随身携带速效救心丸。2.低盐低脂饮食，多吃新鲜蔬菜，水果，黑木耳，适当吃些鱼肉，注意补水，不要等渴了再喝，可以喝点莲子粥，百合汤，菊花茶，荷叶茶等。3.保持大便通畅，积极治疗便秘。4.活动强度要适量，切忌在烈日下锻炼。5.控制情绪，过分激动，紧张，会使血压上升，心跳加快，诱发心绞痛或心肌梗塞，因此要保持乐观的情绪。

专家说：患有心脑血管疾病的老人应每天监测血压，心率，如发现异常，应及时去医院就诊检查。

5.寻医问药网：一些患有心脑血管疾病的老人常常会出现走不动路、没有力气、胸闷气急，但是老人常常以为是很正常的，不用治疗。想问您这是正常的吗？如果不治疗的后果是什么？心力衰竭的症状可以改善吗？

王晓琴：一些患有心脑血管疾病的老年人，常常出现走不动路，没有力气，胸闷气急的情况，有可能是以下几种病理因素：

1.心功能不全，即心力衰竭。2.心绞痛，部分老年人，特别是合并糖尿病的老年患者，心绞痛发作时，胸痛症状不明显，仅表现为胸闷。3.电解质紊乱，低钾血症，很多老年人长期服用利尿剂，加上进食不好，很容易出现低钾血症。4.如果是单侧肢体无力，迈不开步，脑血管意外可能性大。

以上这些情况，如果不积极治疗，有可能会发生严重的心脑血管事件，比如心肌梗塞，猝死，脑血管意外等，所以一旦出现这些症状，要积极去医院检查治疗。

6.寻医问药网：老人独自在家时，应该注意些什么？

王晓琴：现在空巢老人很多，患有心脑血管疾病的老年人独自在家，最好随身携带速效救心丸，在经常活动的区域放置随手可取的速效救心丸，一旦出现胸痛，需停止活动，卧床休息，立即舌下含服速效救心丸，并拨打120，详细汇报家庭地址，平时生活上注意少量多餐，清淡饮食，保持大便通畅，情绪平和。家中自备电子血压仪，每天监测血压，心率，如发现异常，应及时去医院就诊检查。

7.寻医问药网：日常生活中哪些食物是对降低血管黏稠，对血管的健康具有促进作用的？

王晓琴：心脑血管病的患者，除了正规用药，饮食也是治疗的重要部分，要注意低盐低脂饮食，洋葱，大蒜，香菇，木耳，芹菜，苦瓜，黄瓜，冬瓜，胡萝卜有一定的降脂降压作用，海带含有丰富的岩藻多糖，有类肝素的活性，既能防止血栓，又能降低胆固醇，脂蛋白，抑制动脉硬化，西红柿各种维生素的含量都很高，有保护血管弹性，预防血栓的作用。

此外，薏苡仁，玉米，马铃薯，红薯，对降血脂，减少动脉粥样硬化，都有一定的食疗作用。

专家说：心脑血管病关键在于预防，唯有预防才是万全之策。

8.寻医问药网：众所周知，心脑血管疾病已经成为威胁人类健康与生命的“头号杀手”，那么，心脑血管疾病可防可治吗？

王晓琴：心脑血管病是可预防，但无法治愈的疾病，因此关键在于预防，唯有预防才是万全之策。1.合理膳食，注意增加纤维膳食，减少脂肪和胆固醇的摄入，比如动物内脏，脑子，蛋类，贝壳，鱿鱼，墨鱼仔等。2.低盐饮食，每天摄盐量不超过6克。3.科学生活，适量运动，控制体重指数在正常范围，戒烟，戒酒，避免精神紧张，情绪激动和过分劳累，每天保持愉悦的心情。

对于45岁以上的中年人，要定期到体检中心进行体检，一旦发现高血脂，高血压，要积极的干予。