生活中怎样预防疾病发生

疾病种类有很多，我们每个人都有可能被疾病侵袭。那么，有没有什么好办法可以起到预防疾病的养生作用呢?保健专家告诉你，还真有办法可以预防疾病。下面专家总结了一些养生秘笈，它们可以帮你预防疾病。现在让我们一起来看看这些预防疾病的好办法吧。

预防疾病

如何预防疾病发生

1.练练瑜伽，背痛少56%

美国研究表明，有轻度或中度背痛的人，可以进行每次90分钟、每周两次的瑜伽练习，能减少56%的疼痛，降低60%的抑郁指数。如果没有条件的话，可以试着平躺放松，使身体每个部位都尽量贴在床面上，也能缓解背痛。

2.泡壶茶，减少两成中风

经常喝茶的人比不喝或者少喝的人患中风的危险要低的多，比如说一天喝三杯以上茶的人，就比少于一杯的中风风险低20%。而且不管是红茶还是绿茶，其中的茶多酚和氨基酸对*血管和动脉都能起到很好的保护作用。

3.写封感谢信，快乐指数提升20%

如果你想感谢谁，建议你把感谢的话写下来，可以不局限于形式，写下来的感谢要比口头感谢，带给人更多的回味空间。美国一项研究表明，“书面”的感谢，能让双方都感到更多的快乐，随之，身体的免疫系统、肺部、肝脏等也会更加健康，还能降血压、保持体型等意想不到的功效。

4.刷牙、用牙线可使头颈肿瘤发病率减少八成

爱护牙齿不仅可以使你变得更有魅力，还可以有效减少由于牙病引起的各种头颈部肿瘤的发病率。定时刷牙、养成使用牙线清洁牙缝的习惯就可以将头颈部肿瘤减少80%，简单可行。

5. 早餐喝牛奶减掉4.5斤

在早餐的时候喝一大杯牛奶，相当于同时补充了早餐和晚餐的热量，坚持一年，就可以让你减掉4.5斤体重哦!因为牛奶有较强的饱腹感，所以食用后，可以减少一部分热量的摄入。

6.涂鸦让记忆力提升29%

涂鸦可以帮助记忆。听同一段录音，信笔涂鸦的人比什么都不做的人，能记住的东西多29%。专家认为，开会也好，上课也好，那些看似听得很认真的人，很有可能是在做白日梦;而随手写画的人注意力反而更容易集中。

今天介绍的六个养生技巧，对预防疾病会有大帮助。要想远离疾病侵袭，不妨试试这些养生秘笈。小编要提示你，我们今天介绍的方法虽然能预防疾病，但你不能只靠这些办法。预防疾病的方法有很多，例如养成健康的生活习惯，注意饮食的合理搭配，这些方法也能帮你预防疾病。