掌握三种有效提高记忆力的方法

记忆力的衰退其实和我们日常的生活习惯是息息相关的。如果记忆力衰退的话，对健康是有一定影响的。那么你们知道要如何提高记忆力吗?下面小编为大家介绍三种有效提高记忆力的方法，希望对大家有所帮助。

经常闻闻玫瑰花香

也许有很多人在一开始对这个看法并不在意，但事实证明着的确是一个行之有效的方法。研究发现，闻着玫瑰花香入睡有助于增强人的记忆力。人在深度睡眠时，其大脑皮层负责思考和计划的部分会向大脑深处主管记忆的海马状突起传递信息，而玫瑰花的香气能刺激大脑皮层的活动，增强它向海马状突起发出信号的能力，从而可强化人的记忆力。此外，玫瑰花香还可使人的心情变得沉静，缓解人紧张烦躁的情绪，起到安神镇静的作用。

喝点可可饮料

其实坚持健康饮食也可以治疗我们衰退的记忆力。比如多喝可可。研究发现，从可可中检测到一种抗氧化剂黄烷醇，它能增加血管的血流量，让大脑获得充足的氧气和营养物质，改善老人的脑功能，对老年性痴呆和脑卒中患者有一定的治疗功效。

葡萄干当零食

很多女孩都有吃零食的习惯，那对于那些记忆不佳的女人来说，选择怎样的零食就变的很有讲究了。专家建议，对于记忆存在衰退的女性而言，多食用葡萄干可以显著增强记忆力。研究发现，每天摄入3.2毫克硼(25克葡萄干的含量)，记忆力和注意力均提高10%。硼是一种重要的营养物质，研究证实它能提高手与眼睛的协调性，延长注意力时间。

以上介绍三种有效提高记忆力的方法，你们是不是已经掌握了呢?如果还想要了解更多关于记忆力问题的话，请多关注本网站更新。