我们因该注意 关注男性健康

现代社会人们的竞争越来越激烈，生活节奏越来越快，心理压力越来越大，生存环境的污染又越来越严重，作为家庭的实际主力，男性的健康问题自然越来越突出。如何正确认识男性疾病，规范和建立男性疾病防治体系，重视男性生殖生育健康。下面我就给大家介绍一下吧。

长期久坐的男性易患前列腺疾病

久坐以后压迫会阴部，会阴部有睾丸、前列腺有精囊，尤其是坐软沙发，局部会阴部的循环受阻，局部温度升高，再加上压迫，使这些器官充血，就容易诱发炎症，比如前列腺炎。有炎症，*质量自然受影响。

男性常喝牛奶可以预防骨质疏松

最近专家们发现，男人饮牛奶更有益于健康。据国外医学专家对3000多名老年男子进行长达22年的研究表明，常饮牛奶者不但精力充沛，少患肥胖症、高血压、骨质疏松症，且患栓塞、中风的可能性远比不饮牛奶者小。据研究，牛奶里含有某些对中老年男性有保护作用的物质。

男性经常泡温泉不利于生育健康

精子对高温环境特别敏感。在正常生理条件和环境下，要求阴囊温度低于体温3℃以上，位于阴囊中的睾丸和附睾的温度也明显低于体温。倘若提高阴囊、睾丸和附睾温度，都将可能对精子的产生和成熟造成障碍。专家建议：男性应尽量避免在高温环境中停留过长时间。建议泡温泉时间不能过长。

多喝水有利于男性健康

多喝水就会多排尿，浓度高的尿液会对于摄护腺产生较多的刺激，所以多多喝水，以稀释尿液的浓度。

经常吃南瓜籽可以防治前列腺疾病

南瓜籽之中的活性成分可消除前列腺初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。

男性最好不要采取的睡姿是俯卧位

俯卧位的睡眠方式不但容易压迫内脏、使呼吸不畅，对生殖系统也有一定影响。

男性蓄胡须会影响健康

胡须具有吸附有害物质的特性。人在呼吸时，排出多种有害的化学气体，均可滞留在胡子上;这些有害物质有可能随着人的呼吸作用，被吸回呼吸道，危害*健康。

前列腺增生患者应该避免便秘

长期习惯性便秘，是因为解剖位置上的特点，前列腺的后叶紧贴着直肠，如果便秘，粪块会在直肠中挤压前列腺，使其局部血循环出现障碍。另外，便秘会产生一些毒素，入血液会引起全身功能障碍，降低机体免疫水平。

前列腺增生患者最适合采取两侧臀部交替着力坐姿

如果前列腺增生的患者日常坐的姿势有意识地将重心移向左臀部或右臀部(可以左右臀部适当轮换)这样，就可以避免*重心直接压迫增生的前列腺，从而避免或减轻增生的前列腺向尿道压迫。

多吃番茄食品对前列腺有利

番茄中的番茄红素有一定的抗癌作用，被喻为番茄中的“黄金”。研究表明，与不吃生番茄的人相比，每周吃2-4次生番茄的人发生前列腺癌的危险性要降低26%。在美国《时代》杂志介绍的10种对现代人最健康的食品中，番茄荣登榜首。

以上为男性朋友总结出的这些你都记住了吗？男性朋友一定不要忽视自己的健康哦。