赖床对身体有哪些伤害

忙碌了一周，很多年轻人都有周末赖床的习惯，认为这样可以补充睡眠，对健康更有益。但养生专家提示，赖床并不是好事，如果经常赖床还会给身体带来伤害。究竟，赖床的坏处都有哪些呢?接下来，小编我就为你详细分析赖床的具体危害，如果你有赖床习惯，还是要及早改正为好。

赖床

盘点赖床的具体坏处

赖床的坏处一：破坏*正常的生物钟规律

我们*各个器官的活动都有一定的昼夜规律。保持正常的规律才会使我们在白天精力充沛，晚上睡眠安稳。如果经常赖床，就会打乱*这种正常的生物钟规律。想利用假期来补充睡眠，可以在假期的前两天多睡一两个小时，然后在假期的后两天慢慢恢复正常的作息。

赖床的坏处二：造成大脑供血不足

我们在睡眠过程当中，大脑皮质是处于抑制状态的，如果赖床，就会造成大脑皮质过长时间的抑制，从而导致大脑的供血不足，于是赖床醒来之后，就会感到头昏脑胀，没有精神。

赖床的坏处三：导致消化不良

赖床的人经常会不吃早餐，于是打乱了*正常的生理规律，对肠胃功能也产生了不利的影响。并且赖床还会影响*的排泄功能，也容易造成便秘。

赖床的坏处四：影响泌尿系统健康

赖床会导致尿液在体内长时间的滞留，于是尿液当中的有毒物质就会损害我们身体的健康。另外，长时间的赖床，会减缓*的血液循环，导致营养在体内不能很好的传送，于是肌肉和关节中代谢产生的物质也不能被排除体外。

所以说，赖床不是好习惯，它会损伤我们的健康，给身体带来不小伤害。如果你也有赖床习惯，还是应该及时改正为好。 小编提示你，赖床并不能帮你补充优质睡眠，如果你想得到高品质的睡眠，还是应该养成良好的作息时间，要做到早睡早起。睡眠好了，身体才能健康哦。