适合女性的补血食物有哪些？

很多女性朋友在日常生活中都非常容易出现贫血的情况，如果长时间地存在着贫血的症状，那么就会对女性朋友的身体健康造成影响，所以女性朋友们在日常生活中，都会通过各种各样的方法来帮助自己进行补血，那么你现在日常生活中多是哪些食物？适合女性的补血食物有哪些？

1、银耳红枣汤

银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条

2、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）。

3、当归红枣排骨

排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用

4、养颜补血燕麦粥

先泡好核桃。红枣。龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮咯！记得要看时间啊！粥滚开了就换到熬粥档啊！出锅前放了些红糖。

很多人在补血的过程中都非常容易理解误区，比如阿胶能补血，多吃猪肝可以补血，红糖可以补血，或是喝牛奶可以补铁，其实这些说法并不全面，如果女性朋友想要能够保证身体健康，那么就要避免这些补血的误区，听从医嘱选择补血的方法，这样才能够让自己的身体各项机能正常运行。