全面分享戒烟的8种窍门

大家在日常生活中，要注意抽烟的危害后果，抽烟，容易造成咳嗽，引发很多的疾病，平时大家需要注意抽烟的一些影响，生活中也有很多的人想要戒烟但是戒烟比较艰难。而且很多的人很难坚持，大家需要注意一些戒烟的窍门儿，戒烟的8种窍门。

戒烟8个窍门

窍门1：在随身携带的小镜子上贴上自己肤色黯淡、牙齿发黄的照片。看到它，也许会使你抽烟的手有所退缩。

窍门2：把准备买烟的钱放在一个储钱罐内，一个月，一年，用这些钱奖励一下自己，买件漂亮衣服，买些奢侈品或换种生活方式享受生活等。

窍门3：找些东西(除了食物)占着你的手。闲暇时尝试做一些事情，比如做手工艺品、家居修理、园艺、甚至填字游戏等。

窍门4：抛弃消极的想法。憧憬一下没有烟草会使您的生活更美好，注意力不要放在戒烟有多么困难上。

窍门5：将您的所有烟蒂搜集在一个透明的大玻璃瓶中，每天看看以培养您对吸烟的厌恶感。

窍门6：不要携带烟草及其匹配物，将它放到不易取到的地方。丢掉所有烟草、打火机和其他吸烟用具。在家中和工作中创造一个干净清新的无烟环境。

窍门7：选择无烟环境。享受户外活动或者去禁止吸烟的场所，例如图书馆、博物馆、电影院、商店或者教堂。去餐馆吃饭，尽量选择坐在餐馆的无烟区。

窍门8：去看牙医，去除吸烟留下的牙癍，使您的牙齿保持洁白。

大家应该尽早了解。在日常生活当中，大家需要注意的带上小镜子，经常的看牙齿。要有戒烟的信心，平时生活中要鼓励自己，要有戒烟的信心，经常地搜集一些戒烟的坏处文章，经常的看这些文章，会让自己增加戒烟的信念。